Mis dzięki mi niña .Problem jest taki ,że ja nie potrafię wyprostować się w lędzwiach jak wezmę większy ciężar ,nie wiem ,czy dobrze to tlumaczę ,czy zrozumiesz o co mi chodzi.Niby wiem ,gdzie sztanga powinna znajdować się na plecach ,ale czuję ból ,przy niewielkim przecież ciężarze @@-) .Nie wiem ,ja chyba jakaś niedorobiona jestem }:-( Azzi ja [...]
[...] pytanie: Czy MC mogę robić ze sztangą lekko łamaną? 2b - 3 seria ciężko, strasznie mi się dłuży to ćw 3a - dziwne, ale na siłowni robiłam 6 kg i jakoś poszło a w domu mam problem hmm.. może dlatego że tam są wygodniejsze te sztangielki na moich to powoli miejsc nie ma żeby coś dołożyć 3b - lubię ok 4a - nie mogę na razie dołożyć bo nast to [...]
Mam w różnych ćwiczeniach związanych z prostowaniem łokcia podobny problem. Być może takie masz ustawienie kości w stawie i niewiele da się na to poradzić, tymczasem zwracaj szczególną uwagę na rozgrzewkę łokcia przed treningiem oraz rozciąganie bicepsa i tricepsa po treningu.
[...] używają, ale ja nadal nie liczę swojej miski dlatego się zastanawiam czy to ma sens. Głownie chodzi mi o lepszą regenerację no i moc na treningu, z która ostatnio mam problem. Po ZMA źle się czuję a nadal mam problemy ze snem. Moje pseudo napinki. Przepraszam za te gwiazdki %-) /SFD/Images/2015/7/23/747c1654cac047b68a2493b168965e53.jpg [...]
[...] i tam wyszła delikatna neuropatia nerwu podgrzebieniowego. Chciałem powtórzyć to badanie ale neurolog odradzil ponieważ mówił że w tym miejscu bardzo rzadko idzie odnaleźć problem związany z bólemi że prawdopodobnie jest to problem Powieziowy(tak też mówił ortopeda). Dodam też że robiłem badania krwi i mam dosc wielki niedobór wit D bodajże 7,7 [...]
"uważajcie ludzie co robicie podchodź cie do wszytskiego z dystansem, ja żałuję czasu który straciłem na ważeniu żarcia i morderczych treningach" Bardzo ważne slowa, mam nadzieje, ze rzeczywiscie beda dla kogos przestroga, mi daly duzo do myslenia, bo mam za soba podobne "gorki i dolki" jesli chodzi o diete i cwiczenia i tez [...]
[...] 3.Martwy ciąg 1/12 1/10 3/8 - 12 x 80 kg - 10 x 90 kg - 8 x 100 kg - 8 x 100 kg - 8 x 100 kg Ten sam ciężar co tydzień temu, ale o wiele lżej już za tydzień dołoże! Jeszcze problem to uchwyt bo w ostatnich seriach w ostatnich powtórzeniach już prawie leci sztanta. 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 1/12 1/10 1/8 2/6 - 12 x 27 kg - 10 x 29,5 kg [...]
[...] i trzeba przygotowywać się do następnych: odbędą się 31 sierpnia w Strzegomiu. Chcę tam wystartować jako kulturysta klasyczny w kat. do 168cm (waga = wzrost-100). Największy problem to utrata tłuszczu do takiego stopnia aby skóra nie zwisała! Wczoraj po południu jeździłem 20km na rowerze. Dzisiaj zrobiłem taki trening: 1. Wyciskanie sztangi na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mój problem nadwagi wynika z nie do końca prawidłowego odżywiania, do wieku około 10-12lat dość często różnego typu chipsy, czekoladki, lizaki, cukierki itp. Lecz od 12-13 roku życia wykluczyłem całkowicie te rzeczy i waga mi spadła i dość dobrze się utrzymuje. Praktycznie dietę jako taką mogę ułożyć oprócz obiadu bo w tej kwestii jestem [...]
[...] odnalazłem go :))) Mysle ze po ukonczeniu takiego treningu Selekcje mozna ukonczyc z palcem w pupie.No ale trening wymaga ogromnej ilosci wolnego czasu a z tym mam ogromny problem. => Szczesliwy maturzysta PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) [...]
a stosujecie jakieś pobudzacze przed treningiem? Tzn. jakaś kawa, tabletki z guaraną itd? Bo ja ostatnim czasem mam z tym problem. Musze się pobudzić przed treningiem, bo nie mam w ogóle chęci :P. Będzie sobie trzeba przerwę chyba zrobić. Ile Wam zajmuje trening? Bez rozgrzewki i ewentualnie rozciągania?
[...] w trakcie jej układania, więc radykalnych zmian nie ma co wprowadzać :). Jednak jedna rzecz mi chodzi po głowie: cały czas jadę na 5g węglowodanów na kilogram masy ciała i problemów z nadmiernym fatem raczej nie mam. Dlatego spróbowałbym zwiększyć je do 6g, ale pojawia się problem natury fizycznej - w trakcie dnia więcej żarła mi już nie [...]
yoł. Dostalem dzisiaj paczuszke. Na pierwszy ogein poszla wanilia. Smak - choc nie przepadam za wanilia to smak naprawde niezly. Rozpuszczalność - pare ruchow szejkerem i gotowe. Tylko mialem maly problem zeby platki (owsiane??) wydlubac z kratki w szejkerze
[...] jamy nosowej. Prawdopodobnie poprzez silne wydmuchiwanie powstaje mikro-ranka i pod wpływem ciśnienia krew samoczynnie wycieka. Zalecam konsultację z laryngologiem w celu pobrania recepty na maść wzmacniającą ścianki naczynek krwionośnych. To powinno załagodzić problem, lecz przy silnym wydmuchu problem będzie się powtarzał, co jest nieuniknione.
[...] względu na powrót) warunki: śnieżnie, ślisko, wietrznie! ale jakoś pykło, nieprzyjemna pogoda jednak sam bieg całkiem ok, obyło się bez bólu ;) faftaq, no właśnie tu jest problem.. ciężko z tymi kaloriami, muszę z Tobą porozmawiać bo mam kilka pomysłów na jedzenie które byłoby mi łatwiej sporządzić, zdobyć. Ok, jutro wrzucę jeszcze dwie [...]
[...] Świetne ćwiczenie przy którym od początku czułem jak pracuje brzuch. Na prawdę wymagające ćwiczenie:-O Całość wykonałbym szybciej gdyby nie mój chwyt z którym miałem dziś problem na drążku, Siły do podciągania nie brakowało, nogi też ok tylko chwyt puszczał przez co nie mogłem dobić ruchu do końca i zeskakiwałem. Wiem że technicznie nie jest [...]
[...] inspirował boksem w stylu Dempseya - bo uznał że ciosy trzema ostatnimi kostkami są najbezpieczniejsze dla dłoni. Nawet GSP o tym gadał w jakiś odcinku z Roganem. Ciekawe ilu zawodników o tym słyszało. Do A.K.A. by się przydało dać im poczytać książkę Dempseya... bo wiadomo jaki mają tam problem A Adkinsa sam bym bardzo chciał zobaczyć w walce
[...] mu nadać trochę kształtu. Żeby podciąć po bokach i żebym wyglądał z brzuchem jak "trójkąt" a nie jak "prostokąt". Po 2 jest tam ten kaloryfer, przynajmniej go czuć i to dobrze a mimo to ledwo co jest widoczny. Trzeci problem dotyczy klaty. Denerwuje mnie ten dołek w środku mimo iż robię rozpiętki nie mogę go załatać :(
wiesz co fanisio nie mogę z byt wiele napisac niestety o tej wstawce z biodra ponieważ, problem nie dotyczy osobiście mnie tylko mojej dziewczyny której staram sie jakos pomóc :/ a lekarz z tego co wiem nie roztrząsał sie za bardzo nad tym o co chodzi z tą wstawką . w sumie może i lepiej by było spróbować najpierw zastrzyków tylko jeśli one nie [...]
Klinton, to może faktycznie Gita będzie musiała mieć rekonstrukcję. Może być tak, że złe działanie stawu w skali mikro przerodzi się później w makro-problem na zasadzie kropla drąży skałę. Nie chcę straszyć, ale może Gita powinnaś się skonsultować u kilku lekarzy? Co do ćwiczeń Klinton, to miałem cichą nadzieję, że może skonsultujesz z [...]
DT Gosik
